在训练初期锻炼三角肌是不是很重要训练部位是不是有先后顺序如有

发布日期:2019-08-19 22:15   来源:未知   阅读:

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  展开全部谁说没顺序,楼上瞎说,一般都是先上肢后下肢,先大肌肉群,后小肌肉群。比如你先连上肢,而上肢背阔肌和胸肌是大肌肉群,就先练,然后再三角肌,肱二,最后肱三。下肢就先大腿,然后小腿,然后腰,最后练腹肌。一般初级训练者都是这个顺序。还有三角肌是很重要,女人不能没有胸,男人不能没有肩,但是总体上要平衡发展,也不能只有肩,胸肌什么的也要多练。追问有时我提很重的物体的时候,什么叫旅行社发团,感觉手臂与肩关节的地方像要脱开的感觉,是不是因为肩三角肌肉

  不大有关系,提和三角肌没有太大关系,不知道你怎么提,反正如果只是双手自然垂下这么把东西拿手上主要还是靠两侧的腹肌,当然如果你像电影里少林寺武僧那样把两桶水提得与肩等高就是用三角肌了,你感觉要脱开了是不是提了很重的东西,一般只要拿得动不至于把手弄脱臼了。。