我肩膀很窄想变宽点背阔肌和三角肌一起练还是就练三角肌

发布日期:2019-09-09 01:22   来源:未知   阅读:

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  肩膀宽需要强壮的三角肌进行衬托,羊肉买回来应该怎么处理怎么做?建议多做宽握距引体向上,三角肌的训练方式有哑铃侧平举,天一图库/乖乖图。坐姿挺举,等

  1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分,训练就有力气,增肌也就明显。