三角肌练习不到位没有酸痛感觉。

发布日期:2019-09-18 18:29   来源:未知   阅读:

  我健身2年,平均两天健身一次,觉得还挺有效果的。不过最近几个月发现,每次练完三角肌之后,转天三角肌完全没有或者只有一点点酸痛感,这和我以前的感觉不一样。我三角肌是和背肌一起...

  我健身2年,平均两天健身一次,觉得还挺有效果的。 不过最近几个月发现,每次练完三角肌之后,转天三角肌完全没有或者只有一点点酸痛感,这和我以前的感觉不一样。我三角肌是和背肌一起练的,中国有哪几个驱逐舰支队护卫舰支队和潜每次是3个动作,每个动作做5-6组,每组8-10个。 我常做的是:1.哑铃斜上推举 2. 哑铃从腹部弧形举到与肩同高 3. 俯身飞鸟。有时还会配合杠铃推举,夹胸,和引体向上。希望有经验的人指导一下,提出一些动作改进的意见,以及我肌肉没有酸痛感的原因。我希望有自己健身经验的回答问题,我不是初学者,所以请不要给我讲什么三角肌分前中后3块,以及做动作要慢,什么的。

  多谢高手指点,我会运用你们指导我的方法去做,如果有明显酸痛感的线分, 再次感谢!展开我来答

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。